Schwimmblog – Technik, Wassergefühl & Shaw Methode
Hier findest du Tipps rund um Schwimmtechnik, Wassergefühl und entspanntes Schwimmen nach der Shaw Methode. Ich schreibe über Kraulschwimmen, Wasserlage, Atmung, Körperbalance und häufige Herausforderungen erwachsener Schwimmer*innen – verständlich erklärt und direkt aus meiner Praxis als Schwimmtrainerin in Hamburg.
Orientieren im Freiwasser
Im Schwimmbad zeigen dir die schwarzen Linien den Weg – im Freiwasser musst du selbst die Orientierung übernehmen. In diesem Artikel erfährst du, wie der Orientierungszug funktioniert, wie oft du nach vorne schauen solltest und wie du übst, effizient geradeaus zu schwimmen.
Schwimm-Lektüre
Schwimmen beginnt nicht erst im Wasser. Manche Bücher erklären Technik und Bewegung, andere erzählen Geschichten über das Meer, oder das Tauchen. In dieser Sammlung findest du Bücher rund ums Schwimmen, Wasser und das, was Menschen daran fasziniert – von Romanen über Apnoe-Tauchen bis hin zu inspirierenden Sachbüchern über Bewegung, Körpergefühl und Wassererfahrung.
Mehr Luft weniger Stress
Viele Schwimmer*innen haben beim Kraulen das Gefühl, „zu wenig Luft“ zu bekommen. Oft liegt das Problem aber nicht an der Einatmung. In diesem Artikel erfährst du, warum ruhiges Atmen deine Wasserlage verbessert, wie die Rotation dir beim Atmen hilft und welche einfachen Übungen sofort mehr Ruhe und Leichtigkeit ins Schwimmen bringen können.
Achtsam schwimmen
In Folge 134 des Podcast "Chlorgesänge" war ich zu Gast bei Ute und Martina. Die beiden sind Journalistinnen, Kolleginnen, Berlinerinnen, Freundinnen und vor allem – Schwimmerinnen.
5 Mythen über Kraulschwimmen
Viele glauben, dass Kraulschwimmen nur mit Kraft, Ausdauer und viel Anstrengung möglich ist. Doch genau das Gegenteil ist der Fall. In diesem Artikel erfährst du die 5 größten Mythen über Kraulschwimmen – und wie du mit der Shaw Methode mehr Leichtigkeit, Flow und Freude ins Wasser bringst.
Muskelkrämpfe beim Schwimmen
Kennst du das auch? Du schwimmst oder machst eine Technikübung und dann kommt ein unangenehmer Krampf? Lies in diesem Artikel Informationen zu den möglichen Ursachen.
Schwimmst du noch Brust mit dem Kopf über Wasser?
Das belastet deinen Nacken unnötig – dabei lässt sich das ganz leicht ändern. Manchmal reicht eine gemeinsame Session, in der ich dir zeige, wie du Brust gelenkschonend, effizient und mit entspanntem Nacken schwimmst.
Kraulenlernen ohne Druck?
Genau das macht den Unterschied. In diesem Artikel erfährst du, warum ein langsames Lerntempo oft zu schnelleren Fortschritten führt – und wie die Shaw Methode dir hilft, Technik mit Körpergefühl zu verbinden. Für mehr Leichtigkeit, Sicherheit und Freude im Wasser.
Was die Shaw Methode unterscheidet von der klassischen Technik
Statt Kraft und Technik stehen Entspannung, Körperbewusstsein und natürliche Bewegungsabläufe im Mittelpunkt. In diesem Beitrag erfährst du, warum die Methode Schwimmen zu einer ganz neuen Erfahrung macht.
Wie du Schwimmen durch Spüren lernst – statt durch Anweisungen
Viele Erwachsene scheitern nicht am Verstehen, sondern am Umsetzen. In diesem Artikel erfährst du, wie dir Hands-On Anleitung im Wasser hilft, neue Bewegungen körperlich zu erleben, alte Muster loszulassen und mit mehr Sicherheit und Leichtigkeit zu schwimmen.