Wähle dein passendes Schwimmtraining – und leg los

Schwimmunterricht für Erwachsene

Schwimmkunst bietet Schwimmunterricht für Erwachsene basierend auf der Shaw Methode – einer einzigartigen Schwimmtechnik, die von Steven Shaw entwickelt wurde, um das Schwimmen effizient und mühelos zu gestalten.

Ob du Schwimmen als ganzheitliches Training für Fitness und Gesundheit nutzen möchtest, gezielt eine neue Technik für sportliche Ziele suchst oder deine ersten Schritte ins Wasser wagen willst – die Shaw Methode kombiniert funktionale Technik mit der Freude am Wasser. Dabei steht das Schwimmen MIT dem Wasser im Mittelpunkt, um Bewegung und Atmung in Einklang zu bringen.

Mit gezielten Übungen kannst du alle 4 Schwimmstile erlernen oder vertiefen, während du deinen Körper entlastest und das Wasser neu für dich entdeckst. Auch für Wasser-Neulinge bietet Schwimmkunst ein behutsames Programm, um dich Schritt für Schritt an das Element Wasser heranzuführen.

Erlebe, wie du mit der Shaw Methode harmonisch MIT dem Wasser ohne Anstrengung schwimmst und dabei dein eigenes Tempo findest.

Aufbau des Unterrichts

Das Erlernen der einzelnen Bausteine für das Schwimmen startet in jeder Session außerhalb des Wassers, um Bewegungsabläufe zu erlernen und zu verinnerlichen. Sobald der Körper Rhytmus und Positionen im Trockenen kennengelernt hat, geht es ins Wasser – und zwar für Trainerin und Schüler*in. Die gemeinsame Arbeit im Wasser ermöglicht eine optimale Kommunikation und verständliche Demonstration. Die Anleitung über das Setzen von Impulsen direkt am Körper ist für Lernende besonders leicht umzusetzen. 

Zwischen unseren gemeinsamen Sessions kannst du dein Lernen unterstützen, in dem du mindestens einmal im Wasser und so oft wie möglich an Land übst. Dadurch speichert der Körper das Gelernte und neue Bewegungsmuster festigen sich.

Im Format Personal Training (1:1 oder 1:2 Sessions) bekommst du den Unterricht abgestimmt auf dein Lerntempo. In jeder Session schauen wir, wo du gerade stehst und was du an dem Tag brauchst, um schnell und effizient an dein Ziel zu kommen. 

Pakete

In der Praxis haben sich Pakete bewährt. Ein Paket beinhaltet die Zahl von Stunden, die du meiner Einschätzung nach brauchst, um dein Ziel zu erreichen. Ein Paket kann zum Aufbau einer soliden Basis Sessions à 60 Minuten kombinieren mit Schwimm-Check-Sessions à 30 Minuten, in denen wir deine Technik gemeinsam verfeinern. So bleibst du nicht nur motiviert, sondern auch begleitet auf deinem Weg. 
Zur Unterstützung deines Lernens erhältst du bei Buchung eines Pakets bei Bedarf individuelle Video-Analysen deiner Technik – so siehst du genau, was schon gut läuft und wo du dich noch verbessern kannst. Zusätzlich bekommst du Online-Materialien, die dich beim Üben begleiten.

1:2 Training – gemeinsam lernen

Neben Einzelunterricht und Gruppenkursen biete ich auch 1:2 Training an: zwei Menschen trainieren gemeinsam. Dieses Format wird oft von Freunden, Partnern oder Kolleg*innen genutzt, ist aber auch für Einzelpersonen offen. Wenn du selbst keine Person für das 1:2 Format hast, unterstütze ich dich dabei, eine passende zu finden. Beim 1:2-Training bucht ihr gemeinsam ein Paket – ich stelle euch auf Wunsch zwei separate Rechnungen aus. Wichtig: Die Terminabsprache erfolgt unter euch, da die Stunden für euch als Team geplant werden.

Du möchtest im 1:2 Format lernen, hast aber keine Person, die mit dir starten möchte? Dann schreib mir eine Mail und ich informiere dich über mögliche Trainingspartner*innen.

Rahmenbedingungen

Ich unterrichte nur in offiziell gemieteten Pools. Eine 1:1 und 1:2 Session kann in verschiedenen Pools stattfinden. Im Buchungs-Tool ist der jeweilige Pool zum ausgewählten Termin angegeben. Da Mieten in den Pools unterschiedlich sind, biete ich meinen Unterricht auch zu verschiedenen Preisen.

Für Buchungen in einem Club von Fitness First gilt: Nicht-Mitglieder zahlen 15€ für eine Tageskarte an Fitness First. Die Tageskarte wird direkt im Club am Eingang gezahlt. Für eine Probe-Session kann der Club einmalig kostenfrei besucht werden. 

Krankenkassenzuschuss

Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen Gesundheits- und Sportangebote – je nach Krankenkasse sogar mit bis zu 30 % der Kosten. Du kannst hier über meinen unabhängigen Partner PraeLux prüfen lassen, ob ein Zuschuss für dich in Frage kommt.