Schwimmtraining für Erwachsene in Hamburg

Schwimmen mit Leichtigkeit 

Erlebe Schwimmen auf eine neue Art – mühelos und entspannt. Ob du als Fitness-Fan einen gesunden Weg zu mehr Bewegung suchst, als Triathletin Kraulschwimmen erlernen möchtest oder endlich deine Ängste vor dem Wasser überwinden willst: Schwimmkunst steht für Schwimmtraining für Erwachsene in Hamburg und zeigt dir, wie du ohne Anstrengung und mit Freude durchs Wasser gleiten kannst.

Dank der Shaw Methode lernst du, effizient zu schwimmen und deinen Körper bewusst einzusetzen – für mehr Gesundheit, Technik und Leichtigkeit.

Deine Trainerin für Schwimmtraining für Erwachsene in Hamburg

 Schwimmkunst kennenlernen 

Steven Shaw und Kathrin Lamm - Schwimmtrainerin Shaw Methode

Trainerin und Technik kennenlernen

Erfahre hier mehr über deine Schwimmtrainerin und die Shaw Methode – die Technik, die das Schwimmen mit Leichtigkeit möglich macht.

Foto zeigt privates Schwimmtraining Hamburg

Das passende Trainingsformat finden

Du möchtest mit Leichtigkeit schwimmen? Dann mach dich hier schlau, wie du Schwimmkunst erlernen kannst. Du kannst wählen zwischen privaten Einzel-Sessions, Sessions für 2 und Kursen.

 Schwimmtraining abgestimmt auf dein Level

Erfahre mehr über die Angebote für Fitness-Fans, Triathleten und erwachsene Nicht-Schwimmer – und starte deinen Weg zu einem neuen Schwimmgefühl!

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Probe-Session 

Entdecke die Shaw Methode in einer 30-minütigen Schwimmtraining-Session für Erwachsene.

Lerne, wie du mit gezielten Techniken effizienter schwimmen, entspannter atmen und mit Leichtigkeit durchs Wasser gleiten kannst. Egal, ob du deine Fitness verbessern, Kraulschwimmen für den Triathlon meistern oder Wasserangst überwinden möchtest – diese private 1:1 Session gibt dir einen ersten Einblick, wie die Shaw Methode dich dabei unterstützen kann.

Was Schüler*innen zum Training sagen

Kathrin ist eine super Schwimmlehrerin: Erstens natürlich wegen der besonderen Technik, der Shaw-Methode. Und zweitens wegen Kathrins empathischer und motivierender Art plus ihren hilfreichen Feedbacks! Ich hätte nie gedacht, dass ich noch Spaß am Schwimmen haben könnte. Das haben Kathrin und die Shaw-Methode geschafft! Schon während der 30minütigen Probestunde war ich sofort begeistert:-) Ich kann Euch nur wärmstens empfehlen: Probiert es unbedingt aus.

[Anita, Hamburg]

Nach über 30 Jahren Schwimmpause bin ich begeistert von der „Shaw-Methode“. In Kathrins Unterricht nähert man sich dem Element Wasser ganz neu. Bereits die vorbereitenden Übungen geben ein neues Körpergefühl und machen viel Lust auf die nächsten Schritte.
[Franziska, Hamburg]

Kathrin ist perfekt als Schwimmlehrerin... sie hat eine tolle Art, die Inhalte zu vermitteln, geht super auf die individuellen Bedürfnisse ein und schaffte in kürzester Zeit, mich vom Element Wasser zu begeistern.
[Carolin, Hamburg]

Kathrin ist eine ganz tolle Schwimmtrainerin. Sie erklärt ganz geduldig und mit gut nachvollziehbaren Beispielen die Übungen. Mein Kind kann sich an den immer wiederkehrenden Begriffen (z.b. "Om") gut die Bewegung merken. Es macht meiner Tochter viel Spaß und sie ist motiviert, da Kathrin sehr gut auf sie eingeht.
[Isabell, Hamburg]

For the summary: Kathrin is really fantastic to work with, extremely high recommendation from me! For the details: despite some difficulties to find a time (due to my schedule), she was really patient. During our training she was very well prepared, explained everything from start to finish, and did the demonstrations at my pace (never too slow or too fast). She was very mindful of ensuring my comfort. I was surprised how easily I could understand everything. Moreover she was very empathetic and also funny, so the communication was easy and the training was a fun experience. Overall super! 
[Suprita, Hamburg]

Schwimmtraining in Hamburg an folgenden Orten:

Fitness First 
Stephansplatz

Gorch-Fock-Wall 1a
20354 Hamburg

Sehr zentral gelegen mit toller Anbindung an öffentliche Verkehrsmittel!

Fitness First 
Altona

Stresemannstrasse 300
22761 Hamburg

Mit kostenfreien Parkplätzen direkt vor der Tür und einer Sauna auf der Dachterasse!

Aspria 
Uhlenhorst

Hofweg 40
22085 Hamburg

Preise für Schwimmtraining für Erwachsene

Mein Unterricht findet ausschließlich in offiziell angemieteten Schwimmbädern statt. Da die Mieten, die ich zahle, sehr unterschiedlich sind, muss ich auch meine Preise an die Mieten abhängig von den Pools anpassen. Preise für Einzel-Sessions starten bei 119,-€ pro Stunde (evtl. zzgl. Eintritt zum Pool). Preise für Kurse sind günstiger.
Wähle im Buchungstool den Ort für dein Training aus und erfahre dann entsprechend deiner Auswahl den Preis. 

Oft gestellte Fragen zum Schwimmtraining für Erwachsene

Kann ich eine Probestunde vereinbaren, um zu sehen, ob das Schwimmtraining das Richtige für mich ist?

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Ja, selbstverständlich! Eine Probestunde ermöglicht es dir, das Training privat 1:1 zu erleben und herauszufinden, ob es deinen Erwartungen entspricht.

Da ich das Schwimmbad, in dem wir die Probestunde machen, miete und dafür Mietkosten bei mir anfallen, kann ich die Stunde nicht kostenfrei anbieten.

Du kannst die Probestunde hier auf der Website über das Online-Buchungstool vereinbaren. Die Probestunde dauert in der Regel 30 Minuten – das ist ein optimales Zeitfenster, um sich kennenzulernen. 

Wie genau geht das mit dem Unterricht?

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Für jeden Schwimmstil habe ich ein eigenständiges Unterrichtskonzept, auf dessen Basis du die verschiedenen Schwimmstile lernen kannst. Da jeder Körper anders ist, brauchen manche Schüler*innen weniger Stunden, andere dafür mehr. Ich biete Pakete an, die auf Basis der durschnittlichen Lern-Geschwindigkeit basieren.

Zwischen den Stunden solltest du idealerweise mindestens einmal in einem Pool üben. Ausserdem ist es sehr unterstützend, wenn du Trockenübungen machst. Das kann auch im Wohnzimmer sein. Dafür erhältst du bei Buchung eines Pakets auch begleitendes Online-Material, das dich beim Üben unterstützt. 

Benötige ich spezielle Schwimmausrüstung für deinen Unterricht? 

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Du brauchst eine Schwimmausrüstung bestehend Badeanzug/Badehose, Schwimmbrille und Badekappe. Weiteres Equipment wird nicht benötigt. Wir konzentrieren uns auf die Vermittlung der richtigen Technik und das Wohlbefinden im Wasser ohne Hilfsmittel. Hilfsmittel verfälschen die Körperposition und sind aus Sicht der Shaw Methode zu vermeiden. Nur in Ausnahmefällen werden sie eingesetzt, um z.B. Schlüler*innen mit bestimmten Herausforderungen zu unterstützen. Das können sowohl körperliche Einschränkungen aufgrund von Verletzungen als auch Ängste sein. 

Warum du eine Badekappe brauchst? 

  • es kommt weniger Wasser in deine Ohren
  • deine Haare bleiben evtl. bei gut sitzender Kappe trocken
  • wenn du kälteempfindlich bist, hilft die Kappe beim Wärmeerhalt im Wasser
  • aus hygienischen Gründen 
  • lange Haare können dich beim Schwimmen stören – und mich bei der Arbeit

Hast du Empfehlungen für Equipment?

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Brille
Ich selber schwimme seit Jahren mit großen Brillen, da sie nicht so doll auf die Augen drücken und eine gute Sicht unter Wasser ermöglichen. Toll finde ich die "Vista"-Brillen von Aquasphere. Brillen sind aber eine kleine Wissenschaft und du musst evtl. ein paar Modelle ausprobieren, bis du die für dich beste Brille gefunden hast. Am besten gehst du in einen Tauchladen, Triathlon-Shop oder Sportgeschäft und probierst die Brille dort aus und lässt dich beraten.

Es gibt auch individuell auf dich angefertigte Brillen von Magic5. Dafür musst du etwas Geld in die Hand nehmen, aber viele Schwimmer*innen sind von diesen Brillen sehr begeistert. Ich war es nicht, aber der Service war toll und ich konnte die Brille zurückgeben – deswegen empfehle ich sie hier trotzdem.

Anti-Fog Spray
Mein Schwimmer-Leben wurde dadurch besser: Anti-Fog Spray. Einmal aufgesprüht kann ich damit eine Stunde ohne beschlagene Brille schwimmen. Für mich funktioniert das Spray von Arena am besten, aber es gibt viele Hersteller.

Badekappe
Es gibt Schwimmkunst-Badekappen, die du bei mir erwerben kannst. Preis und Farben entnimmst du dem Buchungstool oder sprich mich gern drauf an. Warum eine Kappe wichtig ist, erkläre ich in der Frage "Benötige ich eine spezielle Schwimmausrüstung für deinen Unterricht".

Welche Vorteile bietet individuelles Schwimmtraining im Vergleich zu Gruppenkursen?

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Individuelles Training ermöglicht eine maßgeschneiderte Betreuung, die auf deine spezifischen Bedürfnisse eingeht. So können wir uns vollständig auf deine Technik, Fortschritte und Herausforderungen konzentrieren.

Empfiehlst du Krafttraining ergänzend zum Schwimmen?

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Ja, unbedingt. Ich betreibe selber seit vielen Jahren Krafttraining und empfehle die Kombination von Krafttraining und Schwimmen (für die meisten Menschen). Mir selber hat das gezielte Personal Training nicht nur einen grossen Motivationsschub gebracht, sondern auch sichtbare und spürbare Veränderungen. 

Hier ein paar Personal Trainer*innen, die ich empfehle. Am besten vereinbarst du ein Probetraining zum Kennenlernen:


…und natürlich die Kolleg*innen im Fitness First am Stephansplatz und Altona

Wie effektiv ist Schwimmtraining?

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Schwimmtraining ist eine der effektivsten und schonendsten Bewegungsformen für Erwachsene. Es verbessert die Ausdauer, stärkt den gesamten Körper und fördert gleichzeitig Entspannung und mentale Klarheit.

Die Shaw Methode geht dabei über klassische Schwimmtechniken hinaus: Durch die Verbindung mit der Alexander-Technik hilft sie, Bewegungen müheloser, effizienter und entspannter auszuführen. Sie reduziert Anspannung, verbessert die Körperhaltung und ermöglicht ein harmonisches Zusammenspiel mit dem Wasser.

Ob Anfänger oder geübter Schwimmer – die Shaw Methode macht Schwimmen zu einer sanften, aber wirkungsvollen Aktivität, die sich positiv auf Körper und Geist auswirkt.

Wie oft ist Schwimmtraining für Erwachsene sinnvoll?

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Diese Frage kann nur individuell beantwortet werden. Sprich mich dazu gern an und ich erstelle dir deinen persönlichen Trainingsplan. 

Do you also offer lessons in English? 

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Yes, of course I do. I teach in German or English – depending on your abilities. For more information in English, check this page on my website