Schwimmtraining für Teams und Führungskräfte

Ich unterstütze Unternehmen in Hamburg mit professionellem Schwimmtraining für Mitarbeitende, Teams und Führungskräfte im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM).

Schwimmen verbindet Bewegung, Stressregulation und nachhaltige körperliche Stabilität – ohne Leistungsdruck, aber mit messbarem Effekt.

Benefits von Schwimmtraining als gesundheitsfördernde Maßnahme

Viele Mitarbeitende verbringen ihren Arbeitsalltag im Sitzen. Stress, Nacken- und Rückenspannung sowie mentale Dauerbelastung sind häufige Folgen.

Schwimmtraining wirkt:

regulierend auf das Nervensystem
stärkend auf das Herz-Kreislauf-System
stabilisierend für Rücken und Haltung
ausgleichend bei mentaler Belastung
gelenkschonend und nachhaltig

Mein Ansatz: Effizienz statt Anstrengung.

Ich arbeite mit der Shaw Methode, einer besonderen Schwimmtechnik, die in Details von der klassischen Technik abweicht und das mühelose Schwimmen aller 4 bekannten Schwimmstile (Kraul, Brust, Rücken, Schmetterling) möglich macht.

Im Mittelpunkt stehen:

Körperausrichtung
Verbindung von Kopf, Nacken und Rücken
ruhige Atmung
effiziente, ökonomische Bewegung
nachhaltiger Technikaufbau

Das Ziel ist nicht Geschwindigkeit. Schwimmen mit der Shaw Methode bringt Leichtigkeit in die Bewegungsabläufe.

Formate für Unternehmen in Hamburg

Kleingruppen-Programm (max. 4 Personen)

8 Einheiten à 60 Minuten
Durchführung bei Fitness First Hamburg

Geeignet für:

Führungskräfte
Projektteams
Mitarbeitende mit hoher mentaler Belastung

Dieses Format verbindet Gesundheitsprävention mit gemeinsamen Lernen im Team.

Executive 1:1 im Wasser

8 Einheiten à 60 Minuten
Durchführung bei Fitness First Hamburg

Fokus:

Stressregulation
Haltung & Atem
körperliche Präsenz
nachhaltige Leistungsfähigkeit

Individuelle Begleitung für Mitarbeitende mit hoher Verantwortung.

Team-Workshop (90 Minuten)

Ein kompaktes Einstiegsformat im Rahmen des betrieblichen Sport- und Fitness-Angebots.

Ideal als:

Pilotprojekt
Impulsveranstaltung
Ergänzung zu bestehenden Angeboten

Einordnung im Betrieblichen Gesundheitsmanagement (BGM)

Dieses Schwimmtraining kann Teil des Betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM) Ihres Unternehmens sein. Viele Unternehmen ergänzen klassische Angebote wie Rückenschule, Yoga oder Laufgruppen durch individuelle Bewegungsformate, die Mitarbeitende nachhaltig entlasten und neue Energie geben. Das Training kann daher im Rahmen Ihres betrieblichen Sport- und Gesundheitsangebots organisiert werden.

Hinweis zur Förderfähigkeit: Das Schwimmtraining ist kein nach §20 SGB V zertifizierter Präventionskurs und wird daher nicht von Krankenkassen bezuschusst. Unternehmen können das Angebot jedoch im Rahmen ihres eigenen BGM- oder Gesundheitsbudgets für Mitarbeitende buchen.

Organisation & Rahmen

Durchführung in Hamburg bei Fitness First (EGYM Wellpass Mitglied, aber auch für Nicht-Mitglieder ist der Eintritt nach Erwerb einer Tageskarte möglich)
Kleine Gruppen für maximale Qualität – Gruppengröße von 2 bis 4 Personen
Einzeltraining im Format 1:1
Paketpreise für Unternehmen
Individuelle Angebotsgestaltung möglich

Stimmen aus dem Training

Du hast mir das Kraulen beigebracht und ich kann es kaum glauben, wie einfach es sich jetzt anfühlt. Hatte kurz Schiss, dass das bei mir nix wird, aber deine motivierende Art und deine maßgeschneiderten Tipps haben das Schwimmen zum echten Vergnügen gemacht. Hab mich jedes Mal auf unsere Sessions gefreut. Daumen hoch und fünf Sterne. Das "Problem" dabei: Jetzt hab ich voll Bock, noch weitere Schwimmstile zu lernen. Wer hätte das gedacht ...

[Julian, Hamburg]

Tolle Erfahrung. Mein Ziel ist es, eine längere Strecke entspannt kraulen zu können. Vor dem Kurs konnte ich nicht mehr als wenige Meter schwimmen, ohne völlig außer Atem zu geraten. Im Netz bin ich auf die Shaw-Methode und Kathrins Webseite gestoßen. Ich hatte 8 Einzelstunden Kraulschwimmen und bin absolut begeistert! Kathrin vermittelt nicht nur kompetent die Technik, sondern besonders auch die Freude am Schwimmen. Ich hatte sehr viel Spaß. Nach dem Kurs kann ich nun schon mehrere Bahnen kraulen – und das ganz entspannt, mit deutlich weniger Anstrengung und mit einem richtig guten Körpergefühl. Herzlichen Dank dafür!

[Daniel, Hamburg]

Kathrin ist eine super Schwimmlehrerin: Erstens natürlich wegen der besonderen Technik, der Shaw-Methode. Und zweitens wegen Kathrins empathischer und motivierender Art plus ihren hilfreichen Feedbacks! Ich hätte nie gedacht, dass ich noch Spaß am Schwimmen haben könnte. Das haben Kathrin und die Shaw-Methode geschafft! Schon während der 30minütigen Probestunde war ich sofort begeistert:-) Ich kann Euch nur wärmstens empfehlen: Probiert es unbedingt aus.

[Anita, Hamburg]

Ich kann Kathrin als Lehrerin von ganzem Herzen empfehlen. Mir hat sie sehr geholfen meine (Unter-)Wasser-Angst zu überwinden.

[Julia, Hamburg]

Gespräch vereinbaren

Sie möchten prüfen, ob Schwimmtraining als Teil Ihres Angebots für Mitarbeitende in Hamburg sinnvoll ist? In einem kurzen Gespräch klären wir gemeinsam:

welche Zielgruppe im Unternehmen teilnehmen könnte
welches Format sinnvoll ist (Kleingruppe, 1:1 oder Workshop)
wie ein Pilotprojekt aussehen kann
organisatorische Fragen rund um Ort und Termine

So lässt sich schnell herausfinden, ob das Format zu Ihrem Unternehmen passt. Das Gespräch dauert ca. 20 Minuten und ist selbstverständlich unverbindlich.